L’Institut d’Oftalmologia Clínica Girona (IOC) 
Juli Garreta, 13 2on pis · 17002 Girona
CIF B17356932
  Registre mercantil de Girona
Volum 1198
Llibre 0
Foli 57
Secció 8
Full GI-10123
Inscrip. 5
 
Institut d'oftalmologia clínica girona
Cirugia refractiva
Cirugia refractiva
1a visita gratuïta

Demana la teva visita
Demana la teva visita
on-line

descobreix aquí
Cuidem els teus ulls
Cuidem els teus ulls
Urgències 24h/365dies

Més de 10 especialistes
Més de 10 especialistes
cuidant els teus ulls

La prevenció: l’aliat per mantenir una bona salut ocular.

Existeixen aproximadament 284 milions de persones amb discapacitat visual a tot el món, de les quals 39 milions són cegues i 245 tenen baixa visió. Al voltant del 90% d'elles viuen en països en desenvolupament i prop del 65% són majors de 50 anys.

 

La principal causa de discapacitat visual és degut als errors de refracció no corregits, com la miopia, la hipermetropia o l’astigmatisme. Els motius principals d’aquesta deficiència als països desenvolupats vénen donades per malalties com les cataractes i el tracoma, mentre que als països desenvolupats són les malalties cròniques, com el glaucoma, la retinopatia diabètica i la degeneració macular associada a l’edat. No obstant això, el 80% de totes les discapacitats visuals es podrien evitar o controlar.

 

Aquest elevat índex de problemes oculars en la població mundial respon, en part, als actuals hàbits de vida poc saludables, però també a la longevitat creixent de la població, ja que, a més edat, més risc de malaltia ocular.

 

La manera més important d’evitar pèrdues importants de visió o d’aturar el desenvolupament de patologies que poden afectar de forma greu a la visió, i que a més no donen símptomes o la percepció d’aquests és massa tard, és realitzant una revisió oftalmològica periòdica.

 

A l’edat de 40 anys, és quan es comencen a donar senyals de canvis en la visió.
 

Quins altres factors poden ajudar a la prevenció de les malalties oculars?
 

Tenir uns hàbits saludables dia rere dia, és sempre aconsellable per mantenir una bona salut. Aquests hàbits incideixen també en el desenvolupament de malalties oculars.

 
Deixar de fumar.

Fumar pot augmentar el risc i l’acceleració del desenvolupament de patologies com la degeneració macular o les cataractes. Està demostrat que el tabac afecta la màcula i el nervi òptic.

 
Una alimentació saludable

Per mantenir una bona salut ocular, és fonamental l'alimentació. Alguns aliments rics en vitamina A, C i E,  antioxidants, minerals com el seleni i el zinc, els àcids grassos omega 3, etc. ajuden a tenir cura de la retina i a retardar l’envelliment de les estructures oculars. I per tant, prevenir malalties associades a l’edat.  Parlant d’aliments, podrien ser fruita i verdura fresca, peix blau, marisc i fruits secs, indispensables en la nostra dieta.

 
Hidratació dels ulls

L’organisme ha d’estar ben hidratat, i per tant, els ulls també, ja que la part interna de l’ull està formada per aigua (com l’humor vitri i l’humor aquós). El parpelleig ajuda a hidratar la part externa de l’ull de manera natural, distribuint el líquid llagrimal.
 

En el moment en què fixem la vista en un lloc concret, com a l’hora de llegir o mirar una pantalla, es redueix el parpelleig, i provocant sequedat. En altres casos també, l’ambient com els aires condicionats o la calefacció provoca la mateixa situació. En aquests casos, la poca hidratació pot provocar irritació ocular i incidir en altres problemes. Per això, és necessari beure abundant aigua diàriament i parpellejar sovint, i inclús, en certes activitats com per exemple l’ús habitual de dispositius electrònics, recórrer a les llàgrimes artificials.
 

Protegir els ulls del sol

Com experts oftalmològics, insistim en la necessitat de protegir-se del sol, sobretot en èpoques on és més abundant. Utilitzar ulleres de protecció UV i de qualitat, i homologades correctament. Unes ulleres solars que no tinguin el segell d’homologació, poden ser perjudicials per a la visió.

 
Utilització de pantalles i ordinadors.

Els ordinadors no produeixen ceguesa, però sí una sèrie d'incomoditats i molèsties a la visió., com seria fatiga visual. La llum emesa per aquestes pantalles pot ocasionar irritació, enrogiment, picors, llagrimeig, ull sec i fins i tot cefalees i, a mitjà i llarg termini, alterar la nostra funció visual. Una conseqüència important d'una atenció prolongada és la disminució del parpelleig. Si és habitual la utilització de pantalles en el seu treball, es pot recórrer a la utilització de llàgrima artificial.

 
Realitzar visites oftalmològiques.

Per tal de detectar els problemes visuals com més aviat possible, es recomana una revisió oftalmològica cada any a partir dels 40 anys. Sobretot, aquelles persones que tenen antecedents familiars d’alguna patologia ocular com el glaucoma o la degeneració macular.

11/06/2019